QUI ED ORA

Spesso ci capita di guidare per un tratto di strada per poi accorgerci che non ricordiamo più come essere arrivati in un certo luogo. Cuciniamo i nostri pasti senza renderci conto come li stiamo preparando.

Praticamente gran parte della nostra vita viviamo sul nostro pilota automatico.

Ma come potrà diventare la nostra vita quando spegneremo la nostra pilota automatico e cominciamo a diventare consapevoli di ogni movimento che faremo, di ogni respiro che faremo, di ogni pensiero che penseremo ....

Finalmente si può diventare padroni della propria vita.

Attraverso dei esercizi semplici ed efficaci, utilizzabili nella quotidianità, attraverso meditazioni guidati e tecniche di respirazione, si può arrivare a diventare nuovamente consapevole di ogni azione della propria vita.

Evitando di farsi controllare dei propri pensieri, assaporando con gioia e piena di vita ogni esperienza che ci si presenterà da ora in poi.

Questo metodo è utile per tutte le persone e per tutte le età ma sopratutto, essendo un'operatrice olistica, mi rivolgo anche a tutte le persone che lavorano in questo ramo.

Dalla mia esperienza ho potuto concludere che è di essenziale importanza rimanere nel "QUI ED ORA" mentre si fa un trattamento ad un altra persona. Lavorando con energia entrando nello spazio sacro di un altra persona e un dovere rimanere consapevoli di ogni azione che si compie.

Il metodo di rimanere nel "QUI ED ORA" mi ha dato questa consapevolezza e padronanza nel mio lavoro in tal modo di volerlo trasmettere anche ad altri operatori e non.

Basato sulla tecnica di Mindfulness-Based Cognitive Therapy, viene proposto un percorso di 4 incontri di gruppo per imparare la base di questa meravigliosa tecnica.

Ogni incontro ha una durata di circa 2 ore durante il quale viene affrontato ogni qual volta un'altra tecnica.

Dopo ogni incontro viene lasciato una dispensa dell'argomento trattato ed un cd di meditazione (totale 4 cd a fine percorso).

PROGRAMMA

INCONTRO NUMERO 1

-       COS’E’ IL PILOTA AUTOMATICO

-       TECNICA DI FARE UN’AZIONE CONSAPEVOLMENTE

-       MEDITAZIONE  GUIDATO DEL CORPO

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

INCONTRO NUMERO 2

-       CONDIVISIONE

-       GESTIRE PENSIERI CHE CI POTRANNO OSTACOLARE

-       MEDITAZIONE GUIDATO DELLA RESPIRAZIONE

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

INCONTRO NUMERO 3

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO “CAMINARE CONSAPEVOLMENTE”

-       MEDITAZIONE GUIDATO DELLA RESPIRAZIONE E DEL CORPO

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

INCONTRO NUMERO 4

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO SULLA POSTURA E IL MOVIMENTO

-       MEDITAZIONE GUIDATO  “ATTENZIONE PER SUONI E PENSIERI”

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

-       SALUTI