EQUILIBRIO COLORATO

 

 

Un nuovo momento di pratica per trovare dei momenti di relax nella propria quotidianità.

 

Una giornata e mezzo dedicato al proprio benessere in modo divertente e rilassante perche quando si fa un lavoro su se stessi è importante farlo sorridendo.

 

Gli essercizi offerte nel percorso sono a portato di mano di tutti e facilmente utilizzabile durante la propria giornata.

Per ogni colore viene proposto una tecnica diversa: 

 

  • Ballo curativo
  • Movimento guidato
  • Colori & suoni
  • Meditazione guidato
  • Cristalli
  • Canto armonico
  • Meditazione dei colori
  • Meditazione sul respiro

 

Il tutto accompagnato con dei succhi di frutta biologici abbinati al colore del chakra corrispondente.

 

 

Programma del Corso

 

 

Sabato 10:00 - 12:30

 

  • Introduzione
  • Equilibrio del rossoattraverso il ballo

pausa assaggio succo rosso 

 

  • Equilibrio dell'arancioneattraverso al movimento guidato

pausa assaggio succo arancione 

 

 

PAUSA PRANZO (al sacco)

 

14:00 - 16:00

 

  • Equilibrio del gialloattraverso i colori e suoni 

pausa assaggio succo giallo

 

  • Equilibrio del verdeattraverso meditazione guidato e cristalli

pausa assaggio succo verde

 

 

 

 

Domenica 10:00 - 12:30

 

  • Equilibrio del bluattraverso canto armonico e suono

pausa assaggio succo blu

 

  • Equilibrio dell'indaco attraverso meditazione guidato

pausa assaggio succo indaco

 

  • Equilibrio del violaattraverso meditazione sul respiro

pausa assaggio succo viola 

 

 

 

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Corso Qui & Ora

 

 

 

Gran parte della nostra vita viviamo sul nostro pilota automatico senza essere consapevoli dell'azione che stiamo compiendo.

 

Ma come diventa la vita quando si spegne la propria pilota automatico diventando consapevoli di ogni movimento, di ogni respiro, di ogni pensiero ....

 

Si diventa consapevoli della propria vita !

 

Attraverso dei esercizi semplici ed efficaci, utilizzabili nella quotidianità, con l'aiuto di meditazioni guidati e tecniche di respirazione, si può acquisire una nuova consapevolezza di ogni azione della propria vita.

 

Evitando di farsi controllare dei propri pensieri, assaporando con gioia e piena di vita ogni esperienza che si presenterà da ora in poi.

 

Questo metodo è utile a tutte le persone di ogni età.

  

Basato sulla tecnica del Qui & Ora, viene proposto un percorso di 4 incontri di gruppo per imparare la base di questa meravigliosa tecnica.

 

Ogni incontro ha una durata di circa 2 ore.

 

Dopo ogni incontro viene lasciato una dispensa (formato PDF) 

e un cd di meditazione.

 

 

 

Orario corso :

(dalle ore 09:30 alle 11:30 ) 

 

 

 

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PROGRAMMA

 

 

 

INCONTRO NUMERO 1

 

-       COS’E’ IL PILOTA AUTOMATICO

-       TECNICA DI FARE UN’AZIONE CONSAPEVOLMENTE

-       MEDITAZIONE  GUIDATO DEL CORPO

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

 

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INCONTRO NUMERO 2

 

-       CONDIVISIONE

-       GESTIRE PENSIERI CHE CI POTRANNO OSTACOLARE

-       MEDITAZIONE GUIDATO DELLA RESPIRAZIONE

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

 

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INCONTRO NUMERO 3

 

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO “CAMINARE CONSAPEVOLMENTE”

-       MEDITAZIONE GUIDATO DELLA RESPIRAZIONE E DEL CORPO

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

 

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INCONTRO NUMERO 4

 

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO SULLA POSTURA E IL MOVIMENTO

-       MEDITAZIONE GUIDATO :

        “ATTENZIONE PER SUONI E PENSIERI”

-       CONDIVISIONE

-       ESERCIZIO PER CASA

-       SALUTI

 

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